如何减少恐惧感

1、晚上不看恐怖故事。追求刺激的朋友，喜欢看恐怖电影或者故事，但最好晚上不要再寻求刺激了。舁捡侣惭若不然的话，总是会情景联想，产生恐惧感的。

3、分散注意。感到恐惧的时候，就分散一下注意力，别太注意无谓的事情，喝杯茶或者散散步，心情自然就会平淡许多。

5、找朋友倾诉。找闺蜜死党倾诉倾诉，也可以起到增加胆量的目的。两个人通过电话叙叙旧、拉拉呱，心情和精神也会得到舒展。