1、中医的认识：一般认为是气血不足或运行不畅。网上论述很多，处理方法多为增加运动、食疗药疗。
2、手脚怕冷按压阳池穴：很多人适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，如果平时疏于锻炼，很容易外出受凉，觉得手脚越来越怕冷。故可以试着刺激阳池穴。
3、多到户外参加运动，清晨慢跑，排球，羽毛球，篮球，跳绳，运动可以加快新陈代谢，提高身体机能手脚自然就不冷了。
4、冬季女生可以多吃些温补性的食物，不如大蒜、生姜、牛肉、羊肉、鸡肉、山药、桂圆等食物都是温性的，适合在冬季的时候食用。
5、衣服穿得稍微厚实些，回家后每天勤洗澡，不要觉得冷就不洗，或者草草了事，洗澡可以促进全身血液循环，相当于给身体做了个全身按摩，让身体迅速暖和起来。
6、不要天还没很冷就开始加厚衣服，洗脸全部用热水，天天在房间里吹空调。要适当的到户外接触寒冷，增加自己的抗寒能力。
7、每天晚上用热水泡脚，泡脚是很好的暖手脚的方法，晚上好好泡一个脚，就不觉得冷了。
