如何保持精力旺盛

1、每天精力旺盛，必不可少的就是水分的摄入，日常摄入水分在2000ml及以上，这里不包含我们日常用餐和水果中的水分，水分参与机体的多项化学反应，促进血液循环，疏通血管，对于脂代谢异常的人群有更好的获益。

3、规律的作息时间，如今慢性病的发生与作息非常重要，甚至好的作息可以影响第二天的心情，规律稳定符合生物规律的作息可以调整我们激素分泌的水平，避免激素分泌紊乱的情况出现，包括甲状腺激素，生长激素等等。

5、杜绝吸烟，吸烟过多的尼古丁吸入可大面积影响肺部及血管，加速血管硬化，硬化血管有斑块形成影响血流速度，血液峰流速降低，血液循环减缓，萎靡不振。