1、首先，通过瑜伽来运动，瑜伽的运动方式比较温和，除了能帮助孕妇健身外，还能减少孕妇顺产时的疼痛，当然，也能帮助胎儿发育。
2、第二，怕楼梯，孕妇可适当的爬楼梯，爬楼梯也会孕妇有健身作用，也会帮助胎儿发育，当然，爬楼梯每天适度就好。
3、第三，外出散步，散步会让孕妇身心愉悦，且在漫长孕期中，散步都是一个可以坚持的运动。
4、第四，游泳，孕妇如果能在游泳时保持安全，且水质没问题，游泳会增加胎儿发育，还会增加孩子免疫力，对孩子好处总之一大堆。
5、第五，适当的做拉伸运动，拉伸运动会增加运动承疼，在顺产时，可以大幅度减少疼痛，当然，也能帮助胎儿适当发育。
6、第六，轻动作跳舞，舞蹈虽然对柔软度有很大关系，但从一定程度来说，一些轻动作跳舞，也会让孕妇起到一定健身作用，对孩子也有利处，当然，要保持安全的前提下进行。
