如何快速长高

1、想要长高我们首先要保证有充足的营养，蛋白质和碳水化合物，其中钙是组成骨骼的重要营养物质，牛奶中就含有大量的钙和蛋白质，如果孩子想要长高，每天一杯牛奶是必不可少的

3、多食用新鲜的蔬菜和水果。蔬菜水果中富含大量的维生素C，这些都为长高提供良好的营养

5、多晒太阳，多晒太阳可以补充身体的维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙质