1、首先，大家拒绝运动常见的借口都是因为懒。其实自己是能去运动的可是多数人会因为自己的懒惰而不去运动，就会错过很多锻炼自己的机会。
3、再就是借口说自己讨厌运动。这是多数不运动的人都会有的借口，其实完全没有必要这样想，如果大量的运动自己不适应，完全可以减少运动量，先慢慢适应再培养自己对运动的兴趣。
5、还有的人还会借口说天气不好就不运动了。要么说天气太热了要么就是说天气太冷了，就放弃去运动，其实我们也可以做一些室内运动，比如：俯卧撑、仰卧起坐等。
7、最后，一定要多运动。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。
