瑜伽直角式，瘦胳膊妙方

1、站立，双脚并拢，两手于体前十指交叉。保持脊柱挺立。

3、呼气，自脊柱的尾端开始向前弯曲，直到上身与手臂在一条直线上跤耧锿葡与地面平行。整个身体成90度直角，而眼睛始终跟随双手，保持10—20秒，均匀地呼吸。吸气，回到第2步，可反复做6次。