扫牙龈法缓解颈椎痛

 时间:2024-11-01 22:45:22

1、 用舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方向转圈快速搅动。。

扫牙龈法缓解颈椎痛

2、待颈上部或后脑勺有痛胀感时(大约30圈)停下休息一会儿舌头1-2分钟

扫牙龈法缓解颈椎痛

3、然后向相反方向转圈搅动至有相同感觉。

4、这样反复3-4次即可。

扫牙龈法缓解颈椎痛

5、此法贵在坚持。开始搅舌时会先感到口腔和舌头发酸,而颈部无感觉,需坚持练习。

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