延缓更年期吃什么,怎么改善女人更年期

 时间:2024-10-16 08:29:38

1、新鲜蔬果  新鲜蔬果中含有的维生素c,可以有效阻止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。因此,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,来补充体内的维生素。  建议选择易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。

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