1、准备，“新鲜板骨”做食材。
2、准备，“干黄豆·花生仁”做食材。
3、准备，“大枣”做食材。
4、准备，“枸杞”做食材。
5、板骨·黄豆·花生米，同入高压锅，加入适量水。
6、盖好高压锅盖，炖二十分钟。
7、待炖好后，揭开高压锅盖，加入红枣，盖好锅盖，炖5分钟。
8、接着，将枸杞入锅。
9、盖好高压锅盖，炖2分钟便可。
10、炖好后，加入适量盐，搅拌均匀，并入碗。
11、备注：其汤炖至以原汁原味，而炖出的骨头肉质鲜嫩入口易咬，花生·黄豆营养丰富，具有性昼缙倘补脑增强记忆力，加入红枣·枸杞的熬制具起到补血·益气的保健作吹涡皋陕用。功效：其汤促进钙的补充，同时又滋阴补虚，温中益气活血。尤其是针对女性月经不调，贫血，产后体虚或哺乳期妇女能起到保健作用。
