如何让自己变得更强壮

1、多运动。不用去做强烈的运动，不用把自己累得要死要活，每天保证一点适量的运动就可以。比如早上或者晚上出去跑跑步。这样都可以的。是每天坚持，而不是隔三差五。

3、晚饭后的运动这个必不可少，晚饭后要适当的运动一下， 因为晚饭 过后没多少时间就要睡觉了，吃完饭不运动，很容易就脂肪推挤，对自己身体不好。常话说，饭后百步走，最好做最简单。

5、戒烟戒酒男人如果是一个即抽烟又喝酒的人，那么对自己的身体会有非常大的害处，烟要戒掉，就要少喝。