利用瑜伽健身球做6个减压瑜伽动作

1、坐在凳子上，双手撑住边缘，，双腿伸直放在瑜伽球上。以双手为支撑点，臀部离开凳子，交替地下压、抬起。

3、俯卧，屈肘，前臂置于瑜伽球上，脚跟踮起，腹部有节奏地抬起、放下。

5、直立，双手捧住瑜伽球，屈肘，慢慢举至面前，手臂伸直，球举向斜上方。手放松，回到起始姿势，重复。