1、空腹是可以吃饭的。正常情况下，吃过饭后四个小时左右，饭就消化完了，如果接下来不吃饭的话，人体脂肪会分解，从而为人体提供日常所需的能量。但是，这种情况会导致胃酸没有东西可以消化，最终致使胃黏膜萎缩，轻则消化性溃疡，重则可能会出现厌食症。因此，一日三餐要有规律。
2、那么空腹吃饭应该怎么吃呢？第一：不能大量进食。人在长久空腹后，胃粘膜是处于收缩状态的。而人在这个时候通常会选择大量的进食，其实这样的做法是不对的。如果在这个时候大量进食的话，是会把胃撑坏的。因此一定要注意。
3、第二：空腹时吃什么好空腹状态下吃饭尽量选择一些清淡、易消化的食物。这个时候的胃是比较脆弱的，可以选择喝一些米粥、汤类的，或荨层吒椋者吃一些蛋类、水果等。不要吃生食、凉食、冷食、油炸食品、辛辣食品以及坚硬的食物等，以免对胃部造成过大的压力，从而引发胃部疾病。
