1、什么是积食。通常，我们在吃完饭或者吃完东西后，胃部有不消化的感觉，隐隐疼痛，甚至打嗝，这些都是积食的各种表现。因人而异，此症状长久了，还会伴有舌苔厚腻，造成口气浑浊。
3、饭后，人要运动，在小区里散散曰搬嚏嘀步。如果天气冷不愿意出门，在家里做做高抬腿运动，活动活动腰部和腹部。在屋里和楼道里也可以简单溜达十几二十分钟的。养成饭后走动的习惯，常年哦，不是一两天。
6、容易积食的人，注意饮食习惯。多食用土豆、红薯、山楂这些容易消化的食物，既养胃，又不会在消化上太耗费胃动力。少食用大蒜等刺激性食物。少食用韭菜等，也少食用包子饺子这类馅儿类食物。
