如何应对节后焦虑

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。节日期间，许多人都是选择利用长假回家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

3、把自传陔侔抒己的心态调整成工作状态。很多人面对即将结束的假期，焦虑的原因，不是舍不得假期，而是舍不得假期里那种没有烦恼的心情，但一想到又要开始工作了，面对的又是各种烦恼的人和不顺心的事情，心情就开始烦恼+焦虑了。但是你要记住无忧无虑会让人习惯，努力也可以变成一个人的习惯。