孕期如何进行补钙补铁

1、缺钙的孕妇应该坚持每天喝一杯牛奶，这是很好的钙来源，而秤郓鹜媲且还含有铁元素。如果是乳糖不耐受，孕妇可以选择酸奶饮用。

3、如果孕妇检查属于严重缺钙的情况，可以在医生指导下使用补充钙剂。这是最直接、有效的补充方式。

5、同样在服用铁剂时，为了便于吸收，我们要适当的补充维生素C。例如多吃一些富含维生素C的水果。