1、首先第一道，红翊检檠尸豆薏米粥，可以祛除身体中的湿气，这个还可以加入很多其他的食物，可以起到不同的疗效。像红豆薏米加桂圆，能改善神色晦暗，精神不足，贪睡等一些问题。加生姜能改善胃中寒痛，食欲不佳，加黑豆能改善肾虚，加梨能改善咳嗽等等，红豆薏米可以说是平民的燕窝
2、第二道薏仁茶，早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，饭后饮用，能润泽皮肤，美白保湿，调经止痛，要是加点蜂蜜，味道可能更好，这个不仅能美容还能减肥呢
3、瘦身汤，将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉，搅拌一下即可。这个能滋润肌肤，还能美白补湿行气活血。
4、薏仁粥，这个能降低脂肪，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作用，因此能达到减肥的效果哟。不过薏仁因为不容易煮烂，所以在煮之前最好能泡上几个小时。
5、绿豆薏米粥，这个就是直接将绿豆，大米，薏米冲洗干净之后加水熬煮。这个能消暑解渴，补肺，消水肿，很适合夏天的时候饮用。不过需要注意的是，如果是想祛除体内的湿气的话，可不能加入大米哟
6、百合薏米粥，也是同锅一起熬煮，这个可以在出锅时加入蜂蜜调匀，能健脾益胃，祛斑，可用于治疗面部雀斑，湿疹等症状
7、山药薏米粥，这个能治疗腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿等。这个适合空腹食用，一日二次即可，不过要注意的是，这个不适合便秘者食用。
8、百合薏米粥，这个对痛风有直接的疗效作用，并能改善关节炎的症状，是痛风病人的理想饮食。
