MM减脂最好的三大有氧运动

1、坚持每天慢跑40分钟以上慢跑不仅可以塑形，还可以增强心肺功能，但是慢跑的时间一般要控制40分钟以上，时间太短只是做了一个热身，根本起不到锻炼效果，30分钟左右才是真正运动的开始。

3、一周做两到三次游泳游泳通过水对人体的阻力作用，可以很好的起到锻炼效果，全身都会参与到运动中来，同时也能提高心肺功能。