1、 八宝粥曾几何时，我们现代人都没有机会好好地熬一碗粥了，于是我们就选择了市面上最常见的八宝粥，八宝粥里面含各种花生等高热量的成分，都会变成脂肪哈。。
2、 绿茶饮料咱们对绿茶的印象大都停留在它可以防癌，甚至还可以减肥呢。但如今市面上的绿茶饮料增添了太多像糖精、防腐剂，也是高热量啊。
3、龟苓膏很多人会说龟苓膏怎么会是呢，他可是中草药成分呢。谁说不是呢，但是如今市面上的喝着，你不觉着苦里更多的带着甜吗。。是的，加了好多糖啊，高热量呢。
4、苏打饼干苏打饼干被好多减肥朋友们当做代餐呢，这是很不科学的呢（其实大部分饼干都是这样的）。市面上好多苏打饼干脂肪量都是很高的，不宜多吃。
5、 玉米现代人大多都不了解老一辈的“食物”吧，肯定好多人还以为玉米是粗粮呢，其实不然，但其实他还是淀粉，很发胖的。
6、 加工麦片市面上好多都是加工麦片，破坏了麦片原来的营养，加了好多油脂，别以为它能够代餐，还不如吃白米饭呢，也有该有的营养
