清肠排毒吃什么?

1、早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。　只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

5、有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。　有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。