1、当吃煎炸的食物时，嘴巴明显感觉到有点难以诙戢呲剽承受的时候，一定要立刻停止！由于煎炸过的食物经常受热火油锅的直接“洗礼”，一般很容易引起上火，所以我们身体免疫力不太好的时候，尽量忌口。
2、不要经常吃辛辣火锅，以及腌制过的食物。小编本人就是这样，一吃辛辣的火锅或者腌制的泡菜等，隔天立马溃疡。这可能是由于经常食用此类食物会引起微量元素和各类维生素的缺乏吧。
3、在煮菜时少放一点味精。查过资料，这个会导致身体内锌元素的流失。而如果身体没有足够的锌，很容易引起口腔溃疡的。
4、上面都是讲不吃，接下来将该多吃什么。首先就是要多喝水。多喝水可以起到健康代谢身体的作用，从而减少身体发生异常。
5、多吃绿色的青菜，泡腾片，维生素B片等。多补充维生素也可以很有效预防溃疡。
6、最后一点就是一定要多运动啦！生命在于运动，这句话是真理。经常运动，身体各机能都提高了，病痛当然就远了。
