低脂紫薯蔬菜鸡胸肉三明治

1、准备所需食材，这里准备的是一人份，一般我做的话份量都会加大，吃完早餐，还可以打包做午餐便当，你们按自己所需增减

3、鸡胸肉用平底锅煎熟，热锅后涂油正反面中小火各一两分钟吧，看鸡胸肉厚薄增减时间，（煎好的鸡胸肉不夹三明治，也可以配点蔬菜杂粮做鸡胸肉午餐便当，或者沙拉）

5、鸡蛋煎熟

7、所有蔬菜洗净，切丝，切片，备用

9、依次放上生菜，煎蛋

11、放青瓜片

13、盖上生菜

15、胖嘟嘟的减脂三明治做好啦，配上你喜欢的饮品，尽情享用吧