1、目不久视：“久视伤血。”指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝则不昏。”中老年人在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜过久。
2、目勿妄视：“目者，心之使也。”目妄视不仅耗精，而且损神。“五色乱目，使目不明。”在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电等，在雪地活动宜带墨镜，防止“雪盲”。
3、目宜常运：即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田，轻闭双目，使眼珠向左、右分别轮转14圈，再闭目片刻后突然瞪大双眼。
4、目宜常熨：熨目可使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调节眼肌，的紧张状态。方法是：早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，熨五秒钟，反复三遍，午睡后再做一次。也可用热毛巾熨目。
5、目宜常浴：将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，撩水的过程眼睛要睁着，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。
6、捏目四眦：将双手的食指、中指张开成Y型，同时以双手食指、中指分别岳蘖氽颐按捏两眼眼窝骨框四角(先按双眼眼窝骨框上四个角，再按下四个角)。“以手按目四眦，三九遍捏(即27次)，会见光明，是检神之道也。”这是古代相传的眼保健操。
7、药茶补目：中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功;可补充眼睛所需营养和微量元素。
8、足疗醒目：老花眼患者在足反射区(位于双脚节二趾、三趾根部，左眼老花眼在右耔阵式肥脚上，右眼老花眼在左脚上)有明显的压痛点，没有足疗工具的患者可用圆珠笔笔端球面沪枭诽纾代替，在足反射区采用点压手法(按一下，抬起来)按压五分钟，(大约200～300下)，由酸胀感直至微痛，每天早晚各一次，需要坚持一段时间方能见效。
