解大便的正确姿势

1、大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

3、解大便不要吸烟。解大便其实是个全身运动，而这种运动使人体需氧量增加。年纪大的人尤其如此。