1、准备一个体重秤，记录每天体重的变化。减肥是很需要毅力的一件事情。而每天称体重能时刻鞭策自己，让自己行动起来。
3、多进健身房。健康减肥肯定要多运动。减肥减的不仅是脂肪，更要塑造良好的身形，这个时候就要多往健身房跑。健身房里有很多器材都是塑形的。一定要有计划性的挑选嬲旖亍茫适合自己的组合。常见的组合有两天一组或四天一组。曾经我是用四天一组的，也就是一天练习手臂，一天练习腰身，一天练习腿部，一天综合练习。这个可以求助健身教练。
5、自我催眠。每天想象自己变瘦之后是多美，可以穿很多漂亮的衣服，可以赢得很多亲睐。这种自我催眠是一种很积极的自我暗示，能使人心情愉悦，对于减肥是相当有利的。
7、早晚各一杯蜂蜜柠檬水。柠檬水可以很好的清肠道，加速体内废泄物和毒素的排出。
