1、不同年龄群吃鸡蛋的数量不同1、老年人，每天1~2个，由于老年人的各方面的身体机能都在衰退，他们的胃器官吸收消化功能下降，所以每天不宜吃太多鸡蛋，对于糖尿病患者，一周的鸡蛋不要超过5个。
2、青坎怙醣秸年人，一般每天吃1~2个，如果是从事脑力劳动或者轻度的体力劳动，那么鸡蛋的摄取量可以增加到每天2~3个，可以补充更多的营养。
3、儿童，每天2~3个，因为儿童处于长身体的阶段，对营养的需求量比较大，所以可以适量多吃点。
4、孕妇，每天1~2个即可，正常人每天一个就够了。
5、鸡蛋虽然营养丰富，但是不宜吃太多，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，如果吃多了会给你的肝脏增添负担。
6、鸡蛋的营养成分1、丰富的蛋白质，人体的各项活动都离不开氨基酸的提供能量，而蛋白质可以提供大量的氨基酸。
7、促进大脑发育，鸡蛋中的蛋黄中有胆碱，胆碱对于大脑的发育有促进作用，所以儿童要多吃鸡蛋。
8、美容，鸡蛋中含有丰富的铁元素，铁元素是补血的，女性多吃鸡蛋可以让皮肤看起来红润，看起来气色很佳。
