1、不要过于紧张首先女性不可以对痛经过于紧张，越紧张痛经就会越严重，平日里应注意保持良好的作息时间，让自己有足够睡眠。
2、热敷痛经的女性不妨拿一个热水袋敷自己的小腹，会感觉舒服一些。
3、远离咖啡等如果有痛经症状，一定要注意远离咖啡、可乐等，要不然神经容易变得紧张，会加重痛经。
4、注意保暖可以在痛经时多喝些热水、热柠檬汁等，让身体暖和起来，这样全身的肌肉就会松弛下来，身体的血液循环也会比较好，能舒服许多。
5、适当锻炼适当锻炼能够有效防止便秘，使下半身不至于积聚过多淤血，对于减轻痛经有好处，在经期快到时最好是适当多锻炼。
6、吃止痛药如果痛经的症状比较严重，痛得什么事都没法做，只能在家里躺着休息，那么不妨可以让医生开一些止痛药服用。
