怎样了解各种蔬菜水果的功效

1、胡萝卜：胡萝卜有增强抵抗力，降血压血糖血脂的功效，我们横着切开胡萝卜可以看到里面像眼睛一样，胡萝卜还有保护视力，名目的功效。

3、苹果：苹果的营养丰富，适合任何人吃，有句话说的好：“一天一个苹果，医生远离我。”一点都不夸张，苹果有降胆固醇，降血压的功效，多吃还可以增强记忆力，提高智慧。

5、橘子：橘子富含维生素c有美容，消除疲劳的功效，橘子皮还有去火，化痰止咳的作用。

7、甘薯：甘薯有健脾补肾的功效，还能平衡糖尿病患者的糖尿病指数。