夏天防暑小常识

1、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

3、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

5、喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

7、意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。