1、首先介绍一下评分标准。
2、1000米：3分45满分，每加10秒扣0.5分。 800米：3分30满分，每加10秒扣0.5分。立定跳远：男生2米55，女生2米07满分。每少10cm扣0.5分。引体向上：男生14个满分，少一个扣0.5分。仰卧起坐：女生48个满分。
3、其次分享下载体育中考（1000米/800米）时的经验：一般正常人在体育加试中由于紧张的情绪以及压力，会爆发出自己的潜力，都会比平时快20秒。所以只要心中有信念就能成功。
4、在平时体育锻炼时要掌握好节奏。呼吸大概就是2到3步一呼吸。由于体育加试时，人较多，所以在开始后，应该冲出人群，占领第一方队。这样可以避免前方有人挡住而浪费力气。
5、其次就是冲刺了。在大概100米处，就开始加大呼吸，步伐扩大，然后再最后50米，只用2口气，相信自己，冲到终点。
