控制油脂摄取的方法

1、选用瘦肉，如果实在想吃肥的那么就少加一点。

3、多利用清蒸、水煮、清炖、烤、卤、凉拌等低油方式烹饪食物。

5、多利用食物本身的鲜味或捂执涡扔使用糖、醋、葱、酱、蒜、五花粉、八角花椒等调味料，增加食物的适口性，减少油脂的使用。

6、少使用含脂肪多的涂抹食品，如酱料、肉汁等。