对于老年人便秘，该怎么办

1、多吃青菜老年人，多吃青菜是好，上了年纪吃的清淡一点才是好的。

2、食用油的选择老年人，建议尽量不要吃动物油，当然也不是完全不吃动物油，可以植物油为主动物油为辅。植物油的话以火麻油为佳，火麻油源自长寿乡巴马。对缓解便秘、降血脂也有一定的辅助效果。

3、汤食的选择可以喝点海带汤。有利于润肠通便，也合适老年人喝。

4、水果的选择可以吃苹果香蕉，饭前空腹吃，有利于缓解便秘。记得苹果的营养都在皮上面哦。

5、茶的选择老年人一般都爱喝茶，可以选着些有利于润肠通便的茶饮。比如火麻茶这些。