怎样才能健康又有效的减肥

1、制定你的减肥目标和计划凡事预则立，不预则废，你想要什么样的身材，想要多久达到，需要你详细的制定一个计划，好的开头是成功的一半

3、注意睡眠经常熬夜容易造成内分泌紊乱，体质变差身体易发胖，形成良好的睡眠规律也是减肥成功的重要因素

5、千万不能吃减肥药不要相信任何减肥药，亲身经历，不仅损伤身体而且会反弹得很严重！