1、1不吃高盐食物 在中医看来，肾脏是我们重要的器官，肾主水，能够调节身体水液代谢，对于调节人体细胞、血液渗透压有一定的调节作用，从而能够平衡水盐代谢。 对于增强体力、食欲有一定的帮助，从而能够防止痉挛。 同时，一些具有咸味的食物，或者是某些本身就有咸味的海产品，人们在食用的时候，能够消肿散结。对于清热化痰、消极润肠也有一定的作用。 当然，这里说到的食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内，科学的食盐摄入量，每天达到6g就可以了，这样的数量也能保健身体。 但是，当食用过多，则会伤害身体。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓，身体的骨骼和肾脏是有关系的，长时间食用过咸的食物会损伤骨头。 在五行五脏的归属关系中，肾脏属火、心脏属心，肾气偏盛能够抑制人们的心气，引起心悸、气短等，对于呼吸都有一定的影响，进而会影响到心脏的跳动。 引起心血管疾病、糖尿病、高血压等。通常情况下，80%的肾脏患者，同时也是高血压患者，这就需要人们特别注意。在日常饮食中，百草益寿提示最好食用清淡的食物，以此来保健身体。
2、 2按摩腰部 在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。 一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏。 那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。 我们在系腰带的时候，腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴。 这个穴位人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，能够不断的刺激其中的血液循环。 肾脏方面的气血在人们按摩的时候，能够不断的流动，对于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的帮助。 因而，在生活中，不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾。
3、 3捏耳朵 腰部是肾脏所在地方，按摩腰部能够刺激肾脏。 其实，在我们的耳朵上，也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵，对于养肾也有很好的帮助。 一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。 按摩耳朵时，最简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉。 每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。 也可以用手指轻轻的刮耳朵，耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾。 也可以把两只手进行对搓，察觉到手掌发热，把手掌紧紧的贴在耳朵正面。 这样的方法能够很好的疏通经络，对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。因而，在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾。
4、 4不乱吃药 察觉到精力不足，不少人就会选择吃药，想要补肾，也会选择吃药。 生活中，药物的种类有很多，补肾的药物也有一些，但是，长时间吃药，或者，乱吃药，也会伤害身体。 以老年人来说，随着年龄的增大，肾脏功能调节能力有所减弱，对于药物会更加敏感，动脉硬化是肾功能减弱的一个原因。 对于老年人来说，不要乱吃药，要检查尿常规、肾功能。 吃进身体的药物需要进行吸收，也要进行代谢，但是，对于一些肾脏患者来说，本来肾脏就有问题，这个时候代谢减缓，更是会影响到肾脏的运行。 同时，药物中的残留物会沉积在人们的血管中，造成心血管发生硬化，影响到肾血管，会造成肾动脉硬化，影响到肾功能。 造成肾脏组织受阻。因而，在生活中，不乱吃药也能够很好的保护肾脏。
