如何将夜晚玩手机的伤害减到最低

1、调低手机屏幕亮度，晚上玩手机，可以把手机灯光调低。

3、手机向下顺斜45度，晚上玩手机，不要正对着屏幕，向下倾斜45度，更不要向上倾斜，这样会使脖子拖力，时间久了会有酸痛的表现。

5、尽量调到夜间模式，晚上把浏览器等调到夜间模式，这样会降低对眼睛的伤害。

7、不要俯卧玩手机，保持俯卧的姿势玩手机，会影响脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血，还会诱发疲劳。

9、一定要多做眼保健操，可以缓解眼部的疲劳。