要减肥成功，首先要选对方法

1、首先来说节食这个方法，这个方法或许是在短期的时间内会有所见效，但是身体长期下去，是不能够摄取到人体必需的营养，同时会出现到各种的隐患，甚至是会导致到疾病的发生。

3、不吃早饭百害无一利。午餐大概吃到七分饱，适量的吃可以帮助减肥。晚饭主要清淡为主，水果、蔬菜都可以，好不吃。夜宵就要坚决杜绝，是与减肥无缘的事情。每天多喝水，但是九点之后就不要大量喝水了，会造成水肿。