哪些人不宜吃粗粮

1、首先说一下，吃粗粮确实能帮助肠道蠕动、预防中风、改善性血管功能。但是有些人是不适合吃粗粮的。

3、消化系统弱的人不宜吃粗粮。老人和儿童消化系统比较弱，摄入大量的食物纤维会增加肠胃负担，如果患有消化系统疾病甚至会引起静脉破裂出血、溃疡。

5、身体缺钙的人不适合吃粗粮。粗粮中含有植酸和食物纤维，这些会与钙结合生成沉淀，从而影响对钙、铁的吸收。