1、很多朋友爱吃沙拉，其实沙拉对牙齿的损害是比较大的，沙拉含有大量的钙和镁，会是牙齿产生牙垢，这比较容易滋生细菌，导致牙齿变黄。
2、牙膏的使用上也要注意，刺激性比较大的牙膏会使牙齿有一定的腐蚀，给牙齿造成伤害，变黄。
3、饮食上需要注意，酸碱性食物的残渣会残留在口腔内，使唾液的PH值变低，损害牙齿牙龈。少吃这类食物，会使牙齿变白。
4、注意补钙，牙齿的化学成分主要是钙，如果缺钙的朋友，则会造成牙齿的色素沉着，牙齿会变黄。这里说句，晒太阳有易健康，是可以补钙的。
5、要经常刷牙，尤其是晚上，不刷牙会使食物残渣残留在牙齿上，易滋生细菌，损害牙齿和牙龈。
6、少喝矿泉水，矿泉水中含有大量的氟元素，氟元素会使牙齿变的泛黄。
