1、基本上是低碳水化合物饮食，身体在肝脏中产生酮，身体用作能量。它也被称为低碳水化合物高脂肪饮食，生酮饮食或低碳水化合物饮食。
2、基本上，当身体使用葡萄糖作为通过降低碳水化合物摄入量从碳水化合物饮食中提取的能量的主要来源时，身体被迫在酮症中存活。
3、酮症是一种自然过程，有助于身体在分解肝脏中的脂肪后开始生产酮类。身体被迫进入代谢状态，但不是因为卡路里的饥饿而是碳水化合物的饥饿。
4、低碳水化合物饮食可以很好地消灭你的食欲。饥饿是一种主要的副作用，它破坏了减少食物摄入以减轻体重的各种饮食计划。在这个饮食计划中，你不会少吃，但你会以某种方式吃食物。
5、分解脂肪作为主要能量来源有助于身体减轻额外的重量。增加高密度脂蛋白，这是良好的胆固醇。降低血糖和胰岛素水平对于患有糖尿病的人来说是主要的益处。
6、患有高血压的患者也注意到血压水平显着降低。然而，有一些争论围绕炒作和酮饮食的好处漫游。最近，健身专家采访时表示，她强烈认为酮症饮食不适合大多数人，并称之为另一种“饮食时尚”。
