如何练习快速金刚指

 时间：2024-10-13 07:53:08

1、打开沙袋，手指伸展，直接插入练习，反复进行，保护好指甲。

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3、每天在地板上坚持练习指卧撑，每组二十次，一天五次，慢慢增加次数。

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