含硒食物有哪些

1、鱼类的有丁香鱼、青鱼、黄鳝、泥鳅、小黄鱼等。

3、坚果类的有腰果、大杏仁、银杏干、花生仁、鲍鱼果等。

5、肉类的有猪肾、羊肾、鸭肝、腊羊肉、火鸡肝、猪胆肝等。

7、调味品类的有芥末、大蒜粉、姜、甜面酱、酱油等。