运动对孕妇有哪些好处

1、强身健体。虽然孕期运动是否能促进宝宝生长目前还存在争议，但就像非孕期运动能强身健体一样，孕期运动同样能帮助孕妈妈增强体力，促进健康。

3、改善便秘。由于孕期激素的作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，大约三分之一的准妈妈会发生不同程度的便秘，孕期通过适当的运动，可以改善便秘。

5、减轻浮肿。孕中后期，孕妈妈会出现手肿，脚肿的情况，适当的运动能增进体内血液循环及新陈代谢，从而减少孕期浮肿。

7、调节骨盆。适当运动不仅能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还有助于分娩前打开骨盆，这对于缓解生产过程中的痛楚和不适大有帮助，可以缩短产程。