如何避免和应对胃食道反流

1、想要避免胃食道反流，就得靠调整生活习惯和服用非处方药来在一定程度上缓解胃食道反流症状。如果无法改善，则需要及时就医。

3、要避免平时生活中的大吃大喝的行为，尽量做到少量多餐，不要在睡前 2～3小时吃东西。

5、对于体型过重或肥胖的人要做到减重，因为赘肉会增加腹部对胃的压力，造成胃酸反流。同时要忌穿紧身衣物，太贴身的衣物会压迫腹部使胃酸反流。