一紧张就想吐，有没有什么办法纠正

1、特别紧张的时刻，先深呼吸，让自己放松，释放紧张，情绪逐渐平稳下来；

3、你的认知出现误区了。其实，别人没那么注意自己，自己也不是世界的中心，没那么多观众；

5、所以，没什么好紧张的，没什么好怕的，你只是自己把问题想象的很严重，这并不是事实。