家常开胃晚餐营养均衡热量低

 时间:2024-10-28 20:27:15

1、用冷水将木耳和黄花菜分别浸泡1小时,泡发后洗净。木耳用手撕成片,黄花切成段。大葱切片。黄瓜刷净后切成菱形片。

家常开胃晚餐营养均衡热量低

2、将猪里脊切成薄片,用料酒和淀粉抓拌一下,腌制5分钟。鸡蛋打散,加一点清水和几滴料酒。

家常开胃晚餐营养均衡热量低

3、锅中倒入油,大火加热至7成热时,倒入蛋液,用铲子快速划散,炒好后盛出。

4、锅中再倒入油,油热后放入大葱片爆香,倒入猪里脊片炒至变色后,放入木耳片和黄花段翻炒几下,调入酱油,盐,糖和少许水,继续炒2分钟。

家常开胃晚餐营养均衡热量低

5、将鸡蛋和黄瓜片倒入,翻炒均匀后,淋入水淀粉勾芡即可。

家常开胃晚餐营养均衡热量低

6、超级啰嗦:炒鸡蛋时,提前往蛋液中加少许清水和几滴料酒,炒出的鸡蛋没有腥味,且口感松软;在平时炒菜时,一般有炒鸡蛋的步骤的,我建议先将鸡蛋炒好盛出,再炒其它的原料,放盐之后,再将炒好的鸡蛋倒回锅中。鸡蛋很容易吸收盐分,否则会咸;如果用新鲜的黄花,务必要先焯烫后,再用冷水浸泡2小时以上,并在中途多换几次水,否则新鲜黄花中的某些物质,会让俺们中毒的。

家常开胃晚餐营养均衡热量低
  • 美味的烧鱼汤
  • 美式风格厨房怎么装修?
  • 宝宝蜂蜜中毒怎么办?喝了蜂蜜在吃什么会中毒?
  • 近日前任3大火,我们应该怎样面对前任?
  • 吃樱桃注意事项
  • 热门搜索
    雅蠛蝶什么意思 穿山甲到底说了什么 痱子是什么 洋芋是什么 多愁善感是什么意思 crane是什么意思 出色的近义词是什么 ooxx是什么 倾国倾城是什么生肖 什么是面向对象