1、所以游泳1000米具体消耗的卡路里还与游泳的速度有关，放松一些的消耗的卡路里就少，强度高一些的消耗的卡路里就多一些。
2、人体一整天的机体机能处于变化的状态，一般在7-12点，14-17点是肌肉速度、力量处于相对最佳的时间，在这个期间去游泳会收到比较好的效果
3、一般在早上7点左右，下午3点到晚上8点去游泳是最好的。
4、游泳是一项健康的有氧运动，一般游泳时间太长会导致过度疲劳，很有可能变成无氧运动，游泳时间太短达不到一定的效果
5、一般游泳最好是觉得通体畅快但是不觉得很累就是最佳的时长，但是要是想减肥单纯靠游泳是没有效果的，还需要配合饮食。
6、一般每天游泳40-60分钟就能有一定的减肥效果。
7、游泳是一种男女老少皆宜的有氧运动，对人体有很多好处，有条件的话最好一周进行3-4次，身体素质好的人可以适当增加游泳的次数和强度，可使锻炼的效果更明显。
