1、首先，我们平常在家里不要摆放和储存零食，让孩子看不见零食。有的家长本身就喜欢在采购一大堆零食，放在家里自己吃，这样就会吸引宝宝的眼球和食欲。因此，有了宝宝之后，尽量不要采购零食。
2、其次，如果宝宝已经发现了零食，并开始尝试零食，要给宝宝多讲零食的坏处。比如，我们可以给宝宝讲一讲，零食吃多了肚子疼，零食吃多了会生病，要打针等等，让宝宝自己拒绝零食。
3、第三，我们每天要注意给宝宝补充足量的主食，让宝宝没有肚子再放下零食。为了让宝宝不产生零食瘾，我们就要每天监督好宝宝的主餐，让宝宝吃饱吃好，从而使他没有吃零食的兴趣。
4、第四，我们不要把零食作为一种对孩子的奖品，不要主动去培养孩子对零食产生兴趣。有的家长，喜欢把零食作为奖励，比如表现好，可以奖励某种孩子喜欢的零食，这是错误的，不要做出这样的承诺。
5、第五，我们在带孩子去超市购物的时候，要有意避开零食区。眼不见心不烦，如果你不想让孩子吃太多的零食，就在和孩子去超市的时候，尽量避开零食区，让孩子看不见，或者是少看见。
6、第六，如果你的宝宝已经沾染上了零食瘾，一定要管理好、控制好宝宝的零食。零食也不是绝对不能吃，有的零食，吃一些对孩子也是有好处的，如果你的孩子非常非常喜欢吃零食，那你就要监督孩子，帮助孩子控制量。
7、第七，市场上的零食，添加剂比较多一点，我们可以尝试着自己给孩子做零食。比如，我们可以自己动手，给孩子做一些布丁、薯片之类的零食，让孩子吃得放心，少摄入添加剂。
