经期女性应该注意什么

 时间:2024-10-13 01:14:53

1、忌寒凉过劳寒凉和过度劳累都会让经期不适症状加重、出血量增多、经期延长甚至紊乱,经期多注意休息、注意保暖、保持心情愉快。

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3、忌剧烈运动剧烈运动会加重经期反应,引起痛经、出血量大、月经失调等症状,经期最好避免跳绳、足哆蚝馆填球、跳高、力量训练等剧烈运动。

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5、忌碳酸饮料碳酸饮料使人体铁质难以吸收,人体缺铁会导致头晕乏力、精神不振,影响食欲,加重经期的不良反应,最好杜绝。

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7、忌紧身紧身的衣服容易引起给身体造成压力,影响人体血液循环,使阴部充血,让月经量增多,宜选择宽松柔软的衣服。

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