胳膊上的肉怎么减

 时间：2024-11-03 12:05:35

1、哑铃运动。 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。

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3、两手从头顶慢慢落至胸前；

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5、重复此动作5~10遍。

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