贫血吃什么

1、红枣红枣具有补中益气，养颜补血等功效，红枣可生吃，可用来熬粥，熬汤等，经常吃枣，可以提高身体造血功能，预防贫血。

3、动物的血动物的血中也含有丰富的铁元素，具有养颜补血的功效。动物的血中还含有丰富的蛋白质和微量元素，都是人体发育所不可缺少的。

5、红糖经期的女人喝红糖水是一个常识，因为红糖中含有的葡萄糖，果糖等物质可加速细胞代谢，促进细胞再生，同时具有补血功效。

7、蔬菜菠菜，海带，胡萝卜等蔬菜均含有丰富的铁元素，可及时补充贫血患者身体缺失的铁元素，有助于身体补血。